Guía para papás y mamás en apuros

Guía para papás y mamás en apuros

Acabo de publicar Guía para papás y mamás en apuros, un libro dónde podrás buscar información tanto si eres padre, madre y/o educador acerca de las claves más importantes sobre el bienestar psicológico de los menores, sus necesidades a la hora de aprender, y  la manera de educar a los hijos de modo eficaz y saludable. Por fin puedo […]

Ansiedad, así es como la puedes controlar

ansiedad

    Este post vas a encontrar una guía básica para que puedas regular tu ansiedad cuando te desborda Aquí tienes herramientas que te recomiendo para que practiques y así poder rebajar tu ansiedad, o para aumentar tu resistencia a que te desborde. Todo ello mediante estrategias que vas a trabajar en tres áreas, fisiológica, motora y cognitiva (del pensamiento). Ahora bien ninguna de estas herramientas “curan” la ansiedad […]

Ansiedad ¿Qué es ?.

ansiedad

La ansiedad, que tanto nos agobia, ha sido compañero del ser humano desde siempre. Por la ansiedad no nos atropella un coche o no caemos por un barranco. Cuando nos enfrentamos a un peligro como ocurria en el principio de los tiempos (una manada de lobos, por ejemplo) el sistema nervioso desataba una serie de […]

Anhedonia ¿Disfrutas de la vida?

anhedonia

Cuando tienes anhedonia sientes la incapacidad para experimentar placer, además tienes pérdida de interés o satisfacción en casi todas lo que haces. Se considera una falta de reactividad a los estímulos habitualmente placenteros. Constituye uno de los síntomas o indicadores más claros de depresión, aunque puede estar presente en otros trastornos, como por ejemplo, en algunos casos de demencias […]

Pánico a enfermar, 10 claves para superarlo

pánico a enfermar

Eres hipocondríaco y tienes pánico a enfermar cuando tienes una extrema preocupación y miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave, todo ello a partir de que interpretas algunas sensaciones o señales físicas en tu cuerpo. Por ejemplo, los lunares, pequeñas heridas, toses, incluso los propios latidos de tu corazón, movimientos involuntarios de algún músculo, o sensaciones de carácter […]

Alta Capacidad Intelectual, 6 claves para entenderla

alta capacidad intelectual

En la sección de colaboraciones con otros profesionales hoy hablamos de la alta capacidad intelectual de sus características y necesidades. Es para mí un placer presentaros a Alejandra Angulo doctora en biología por la Universidad Complutense de Madrid. Es colaboradora en el Departamento de Psicopedagogía del Colegio Apóstol Santiago de Aranjuez. Os dejo con el artículo donde Alejandra os explica de forma clara y fácil, por […]

8 cosas que no debes hacer cuando alguien está deprimido

deprimido

Decir  “venga anímate” o trivializar lo que siente el deprimido son algunos de los errores más comunes. En este texto te vamos a dar las claves que la ciencia y la psicología en particular recomienda a la hora de comportarnos cuando alguien cercano se siente deprimido. En muchas ocasiones intentando ayudar empeoramos el problema. Lo más idóneo es consultar con […]

10 razones por las que uso OpenTherapi en Terapia Online

OpenTherapi

La plataforma online OpenTherapi es la herramienta idónea para poder hacer la Psicología Online de forma fácil y segura. Es para los psicólogos una opción muy rentable para el desarrollo profesional. En la actualidad la terapia online supone más de la mitad de mi trabajo como psicoterapeuta. Para los psicólogos supone una gran oportunidad de ampliar su numero de […]

Artículos de psicología más leídos en 2018

artículos más leídos en 2018

Para iniciar este año 2019 te muestro la lista de los 10 artículos de psicología de este blog más leídos en 2018. En los que destacan los artículos con temáticas como la depresión, la autoestima, la hipocondría, la superación de los miedos infantiles,  que decir cuando han perdido su bebé, el acoso laboral, la relajación para niños, los mejores blog […]

Menores que necesitan ayuda, 6 claves para hablar con ellos

menores

Los adultos que tenemos más contacto con nuestros niños y jóvenes adolescentes somos los padres y profesores. Somos el primer referente para los menores. Por ello resulta muy importante que exista una canal constante y bidireccional de comunicación con nuestros niños ya adolescentes. Con dicha comunicación conseguiremos su confianza, así cuando nuestros menores tengan problemas o dificultades, se sientan cómodos […]

8 claves para ayudar a un depresivo

depresivo

Sabias que el 3% de la población mundial sufre síntomas depresivo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el mundo existen más de 350 millones de personas afectadas de depresión. Hoy se considera que la depresión será una de las epidemias del Siglo XXI ya que será una de las principales causas de invalidez a nivel mundial. El mundo […]

Un psicólogo en la Policía. Mentes Criminales

Juan Enrique Soto Un psicólogo en la policía

  En la sección de colaboraciones con otros profesionales hoy os traigo algo que muchos jóvenes quieren estudiar en la actualidad la Criminología. Un psicólogo en la policía, Mentes criminales… ‘made in Spain’ Es para mi un honor presentaros desde esta web a mi compañero de promoción de la Universidad Complutense de Madrid a Juan Enrique Soto, el es Doctor en […]

Estrena optimismo.

Estrena optimismo

“Estrena optimismo. Dinámicas para fortalecer tus emociones” es el título del último libro de mi colega y amiga Patricia Ramirez. Patricia es psicóloga de la salud y el deporte, escritora y conferenciante. En este libro  “Estrena Optimismo” Patricia te ofrece desde una perspectiva muy practica, cuarenta dinámicas fáciles, divertidas y efectivas que te seran muy útiles para mejor llevar […]

Síndrome en el Especial en La Noche de COPE

Especial SÍNDROME en La Noche de COPE

El pasado 8 de octubre participamos en el programa de la cadena COPE ‘La Noche’ hablando de cuatro síndromes: Síndrome de Pica (Altrofagia), Síndrome de Mano Agena o Alienígena, Síndrome de Miembro fantasma y el Síndrome de Hikikomori SÍNDROME DE PICA o ALTROFAGIA  Lo primero… ¿por qué se denomina Síndrome de Pica? El nombre proviene del […]

¡Fuera la gente tóxica!

gente tóxica

Aprender a convivir con gente tóxica requiere estrategias y alta autoestima. Es posible que en algún momento de tu vida te hayas topado con gente tóxica con tendencia a generar mal ambiente y sentimientos negativos a su alrededor. Las llamamos ‘tóxicos’ a menudo provocan desgaste y sobrecarga emocional en quien tiene que sufrirlos. La mayoría de los […]

¿Sientes vergüenza o timidez? Estas claves pueden ayudarte.

vergüenza

¿Te cuesta comunicarte con los demás y sientes presión por lo que piensen de ti? La vergüenza y timidez pueden ser fuertes, pero no invencibles. ¿Quieres saber cómo superar la vergüenza? La vergüenza al qué dirán o qué pensarán de ti, es algo inútil. No es eficaz. Hay que ocuparse en vez de preocuparse. Para superar la vergüenza […]

Inteligencia emocional ¿Qué es y qué beneficios trae a tu vida?

inteligencia emocional

¿Quieres saber cómo potenciar la inteligencia emocional ? En la vida estamos rodeados de emociones. Y nos sirven para relacionarnos con nuestro día día y con las personas que tenemos a nuestro alrededor. Nadie nos enseño regular las emociones. Las emociones nos conectan con el mundo y son el modo de relacionarnos con la vida. […]

No todos son especialistas en emociones

zapatero a tus zapatos

“Zapatero a tus zapatos” Hace justo un año, en verano, en el mes de julio escribí este párrafo en mis redes sociales: Estoy hasta los ….de que Ingenieros,, economistas, pediatras, cirujanos, exdeportistas,, enfermeros, periodistas, exnovias de actuales Reyes, filosofas hijas de exministros,….sean facilitadores y expertos en emociones. Señores los expertos en emociones somos los psicólogos. […]

Cómo gestionar la Ansiedad en 9 pasos

Cómo gestionar la Ansiedad en 9 pasos

¿En ocasiones te ves desbordado por la ansiedad? ¿En tu día a día te ves como si estuvieras continuamente en una montaña rusa? Te voy a dar nueve claves para que mejor regules tu ansiedad. La dieta. Come sano para tener digestiones poco sobrecargadas y no molestas y así prevenir la ansiedad. Utiliza el momento de comer […]

Una tortuga, una liebre y un mosquito. Psicología para ir tirando

Una tortuga, una liebre y un mosquito. psicología para ir tirando

Mi colega y sin embargo amigo Nacho Coller acaba de publicar en el mes de abril su primer libro, “Una tortuga, una liebre y un mosquito. Psicología para ir tirando ”. En este primer libro Nacho basándose en los últimos estudios científicos de psicología, nos habla de la resiliencia, la empatía, la motivación, la felicidad y el sufrimiento, la importancia de dormir, […]

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