Archivos de Etiquetas: Ansiedad

Los 10 artículos más leídos en 2015

  En este inicio de 2016 quiero hacerte una recopilación de los 10 artículos más leídos en 2015, en los que destacan los post  relacionados con la depresión, materiales gratuitos de psicología, las relaciones de pareja, la autoestima y la educación de los hijos. Esta es la lista sobre los artículos que más han llamado la atención durante los doce meses de […]

Multitarea ¿Es recomendable?

Ahora se ve con mucha frecuencia la televisión con una doble pantalla (o triple) a la vez. Se trata de que cuando están viendo la televisión, al mismo tiempo están conectados a las redes sociales, bien consultando el correo o  en un chat sobre la película o el programa. Problemas que puede generar este tipo de atención doble: […]

Dudas sobre la psicoterapia online

Si has llegado hasta este post es por que te planteas dudas o inquietudes sobre los servicios que prestamos los psicólogos online ¿cómo funcionan? ¿son de fiar? ¿cuánto cuestan? ¿son efectivos? Voy a intentar responder a estas preguntas y así resolver todas las dudas acerca de los servicios de los psicólogos hacemos por internet. Dudas sobre la psicoterapia online En este […]

11 pasos para sobrevivir al compañero trepa

Según la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo, el estrés laboral es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa. Las causas de estrés laboral más habituales son: la reorganización del trabajo o la precariedad laboral (72 % de los encuestados), las largas jornadas laborales o una excesiva […]

6 tips sobre emoción y falta de salud

Cuerpo y mente son una unidad indivisible. Desde la medicina se busca la tranquilidad y la motivación de los pacientes, porque se tiene muy claro que esto ayuda a su curación de la enfermedad. Pero, por lo general, los profesionales de la medicina se mantienen fieles al dato del bioquímicos más que al propio relato […]

Todas las emociones son útiles: Del revés

  Es verdad que desde hace tiempo Disney da valor a la tristeza. Así, Bambi vio morir a su madre y Simba a su padre. Muchos otros pierden la inocencia de golpe, como Mulan, y muestran la resilencia y se sobreponen a las circunstancias dificiles que les rodean. En Del revés (Inside Out), la última película de Pixar, […]

Psicoterapia por videoconferencia

Las principales líneas de investigación sobre la psicoterapia por videoconferencia han establecido una eficacia de los resultados por lo menos igual a los presentados por las sesiones de terapia presenciales. Teniendo en cuenta que para que se produzca una psicoterapia eficaz, es imprescindible una interacción adecuada entre psicólogo y la persona que solicita su ayuda. Esta comunicación hoy […]

A ser feliz se puede aprender

Seguro que lo que más quieres en estos tiempos es disfrutar de tu felicidad, un palabra abstracta, muy subjetiva y complicada de explicar, aunque todos la deseamos. Desde la prestigiosa Universidad de Harvard nos traen una serie de estudios  que llegan a coclusiones para mejor conseguirla. Los estudiantes de Psicología de esta universidad de EE.UU han podido encontrar la posibildad de ser […]

Mindfulness en 7 claves

El Mindfulness es conseguir cuando te lo propones y/o lo necesitas la atención plena en el ahora. Con los ejercicios de conciencia  plena desarrollaras tu capacidad de buscar y mantenerte en el momento presente siendo una buena manera de mejorar tu capacidad de concentración y de manejo de situaciones problemáticas. Ayuda a despejar tu mente y poder […]

Psicología online a tu disposición 

Igual eres de esas personas que tienen un problema, y crees que necesitas ayuda, y a ser posible una ayuda psicológica profesional; pero no sabes donde acudir. La psicología online puede ser tu solución. Incluso, ni tan siquiera te planteas ir al psicólogo. O por el contrario si tienes claro que necesitas acudir a un profesional de la psicología, pero igual […]

Mindfulness: entrenamiento de tu atención

Si pudiéramos entrar en tu mente escucharíamos un gran bullicio fruto del continuo bombardeo de imágenes, pensamientos, ideas, comentarios y estímulos sensoriales. Tienes tantas cosas que ver, pensar y hacer que tu cerebro no puede centrarse en una cosa a la vez. La nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TICs) te facilitan la vida mucho por una parte, pero por […]

Así puedes mejorar tu autoestima

La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden más en su vida y les resulta más fácil relacionarse con los demás. Tienden a tener mejores relaciones con la gente, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es más probable […]

Mindfulness: Esto, aquí y ahora.

El mindfulness como técnica psicológica es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de sus raíces en el budismo, el mindfulness a menudo se enseña de forma independiente a la religión. En tu día […]

¿Por qué todos tenemos que practicar primeros auxilios emocionales?

Vamos al médico cuando tenemos una gripe o un dolor persistente. ¿Por qué no vemos un profesional de la salud cuando sentimos dolor emocional: culpa, pérdida, soledad? Muchos de nosotros hacemos frente a problemas comunes de salud psicológica por nuestra cuenta, pero no deberíamos. En esta interesante TEDxLinnaeusUniversity, Guy Winch psicólogo, nos habla de manera  convincente sobre la […]

Controla tus pensamientos negativos.

La metáfora de los pasajeros del autobús te ayudará a saber como controlar los pensamientos negativos. Te hará ver como tus pensamientos negativos pueden llegar a tomar el control desviando tu atención hacia ellos, y dotándolos de demasiada importancia. Te apartan de tus planes, de tu ruta e incluso, te hacen bloquearte (parar). Tus preocupaciones , agobios, anticipaciones negativas y los fracasos del pasado […]

Manejo de la Ansiedad

MOTIVOS PARA HACER EL CURSO La ansiedad, que tanto nos agobia, ha sido compañero del ser humano desde siempre. Por la ansiedad no nos atropella un coche o no caemos por un barranco. Cuando nos enfrentamos a un peligro como ocurría en el principio de los tiempos (una manada de lobos, por ejemplo) el sistema […]

Relajarte con la respiración 4-7-8

Desde la psicología sabemos que una de las herramientas fundamentales para relajarte, es la respiración profunda. Cuando no estamos tranquilos hiperventilamos. Hacemos respiraciones cortas y poco profundas, que hacen que nos sintamos más intranquilos. Un modo de conseguir de manera fácil una respiración profunda es esta técnica ideada por el Dr. Andrew Weil. Es una forma sencilla y sin […]

Mobbing. Acoso laboral.

El acoso laboral o acoso moral en el trabajo, conocido comúnmente a través del término inglés mobbing: ‘asediar’, ‘acosar’, ‘acorralar en grupo’, es tanto la acción de un hostigador u hostigadores conducente a producir miedo, terror, desprecio o desánimo en el trabajador afectado hacia su trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el […]

Ansiedad por Navidad, 6 consejos para superarla

¿Cuando se sufre Ansiedad por Navidad?  Las celebraciones, fiestas de empresa y cenas con familiares y amigos son motivo de alegría para la gran mayoría, especialmente en Navidad. Sin embargo, estos eventos suponen un verdadero calvario para quienes padecen ansiedad social El Instituto Nacional para la Excelencia de la Salud y Cuidados de Inglaterra (NICE, por […]

La sonrisa es poderosa

La sonrisa es una forma de expresar facialmente un sentimiento de satisfacción. La ciencia está descubriendo que tiene muchas ventajas. En la consulta de psicología online tratamos de implementar la sonrisa en nuestros pacientes como comportamiento para poder mejorar  su bienestar. Sonreímos porque estamos bien y estamos bien porque sonreímos. Ron Gutman, fundador de “Health Tap”, una compañía pionera en […]

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