Las ventajas de la atención psicológica online

La psicología online vive un auténtico auge en los últimos años. Los psicólogos hemos visto como la tecnología aplicada a la salud ha cambiado totalmente la forma de poder llegar a los pacientes .

Cómo animar a ir al Psicólogo a quien lo necesita

  Acudir a un Psicólogo cuesta a algunas personas por diferentes razones. lo más difícil es dar el primer paso y decidirse. Una vez que se va, muchas dudas, prejuicios y creencias erróneas se deshacen. Algunas de esas razones por las que cuesta dar el paso pueden ser: Falsos Mitos La Realidad “Ir a   […]

La comunicación entre Padres/Madres e Hij@s

Los seres humanos nos relacionamos mediante el lenguaje que puede ser verbal y/o no verbal. Desde niñ@s aprendemos a reconocer los sonidos y lo que nos quieren decir y también podemos ser capaces de diferenciar el tono con el que nos hablan. Existen evidencias que demuestran que alrededor de los nueve meses, sabemos identificar a  […]

Pautas que te permitirán no postergar

A partir de ahora solo existe una idea: «Jódete y ponte con esto; no hay otra». No te propongas buscar el placer y convencertede nada. Solo actúa, es mucho más sencillo. No busques alternativas y actividades que sustituyan a lo que no quieres enfrentarte.Como esperes el momento perfecto o la situación en el que te […]

14 Formas de INCREMENTAR la autoestima como padre o madre.

Pasa tiempo a solas con cada uno de sus hijos siempre que puedan para que no te distraigan las necesidades de los otros miembros de la familia. Éste método es importante para aumentar la satisfacción en la vida familiar. Tengan “secretos” para cada miembro de la familia (incluido usted mismo) para que los “tesoros” privados […]

Artículos publicados en la revista Niños de hoy

En este artículo intento explicar cómo promover la responsabilidad en nuestros hijos. Descarga aquí el articulo en PDF: Responsabilidad PONER LOS LÍMITES. Querer no está reñido con educar bien. Descarga aquí el articulo en PDF: LIMITES La comunicación entre Padres/madres e Hij@s. La comunicación con tus hij@s. Descarga aquí el articulo en PDF: Comunicación “Si […]

Contra la Depresión acción

  No hace mucho estando en consulta con una paciente que padece un trastorno Bipolar me decía después de darle pautas en varias sesiones y a modo de resumen “Entonces Miguel Ángel contra la Depresión, ACCIóN”. En pocas palabras hizo suyas todo aquello que yo en varias sesiones trate de trasmitirle. En estos momentos que […]

Aumentar tu autoestima en 8 pasos

  La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción que tenemos de nosotros mismos. La importancia de la autoestima estriba en que concierne […]

5 reglas para tratar con tu hijo ADOLESCENTE

La Adolescencia es  esa época de la vida que es tan temida por los padres y tan ansiada por los hijos como paso previo para sentirse más libres y adultos. Cuando llega el momento, una de las mayores quejas de los padres es la falta de comunicación con los jóvenes y, por tanto, la incapacidad de […]

10 pasos para mejorar tus #habilidades sociales y las de tus #hijos.

¿No es cierto pensar que hoy los jóvenes no saben estar, no saben relacionarse y ni hablar entre ellos? Incluso a la hora de mantener una discusión -ya nos cuesta a los mayores..- no saben defender su criterio sin herir los sentimientos del otro (lo que conocemos por asertividad). Las habilidades sociales son herramientas que trabajamos con […]

9 formas de prevenir la ansiedad y el estres

  9 formas de prevenir la ansiedad y el estres. La ansiedad y el estrés dependen de múltiples factores, tanto situacionales como personales, por lo tanto son muchas las variables sobre las que podemos incidir para conseguir prevenir o reducir la ansiedad y el estrés A nivel personal y de manera muy general, si tenemos […]

Consejos prácticos para dejar de FUMAR

  Decálogo de recomendaciones psicológicas Dejar de fumar es fácil. La clave está en saber cómo hacerlo. Implica un esfuerzo pero es posible. Dejar de fumar solo depende de ti. Elige un día para hacerlo, posiblemente sea una de las decisiones más acertadas de tu vida. Cuando decidas dejar de fumar, procura cuidar tu alimentación, […]

Emociones y Salud

PORQUE  TODO CUENTA Potencia tus emociones positivas, ganarás salud Además de cuidarte físicamente, debes conocer como funcionan tus emociones, pues son muy importantes para tu salud. Aprende a reconocer, expresar y manejar tus emociones negativas. Valora los problemas de manera realista, no los magnifiques, dales la importancia que tienen. Aprende a relativizar: no merece la […]

Como enseñar a ser RESPONSABLES a nuestr@s HIJ@S

Enseñar a tus hijos a ser responsables necesita de un ambiente propicio en el hogar y en la escuela. Se trata de que dicho ambiente de información sobre las posibilidades entre las que deben elegir y las consecuencias de cada una de ellas, y que les ofrezca también los elementos poder elegir adecuadamente. La Responsabilidad […]

La necesidad de poner límites a nuestros hijos

         “Si me dejan hacer lo que me da la gana mis padres es porque no les intereso”. Esto dicho por un adolescente puede dejar “boca abiertos” a un numero importante de padres; con ello intuimos que nuestros hijos nos piden pautas y normas para sentirse seguros y desarrollarse como adultos sanos. Los avances […]

Depresión ¿es el deporte el mejor medicamento ?

Desde mi experiencia en mi consulta de psicólogo clínico he comprobado que la actividad física es fundamental para la buena salud, tanto física como mental, esto no es nada nuevo.  Ya en la década de los 70 y 80, los estudios de observación mostraron que los estadounidenses que hacen ejercicio,  no sólo eran menos propensos a estar deprimidos de los que […]

La Asertividad o como manejar eficazmente con los demás

Desde la Psicología Clínica somos asertivos cuando somos capaces de expresar nuestros sentimientos, necesidades, derechos u opiniones sin amenazar o castigar a los otros, así es respetando los derechos y sentimientos de las otras personas. La asertividad es respeto hacia uno mismo, es decir, expresar las necesidades propias y defender los propios derechos, así como respeto hacia los […]

Ante la Depresión…

Mi colaboración como psicólogo clínico en el programa de Radio 5 “Mujeres malditas – María Emilia Cornejo: la muchacha mala” Emitido el 15 feb 2012 La peruana María Emilia Cornejo tenía 23 años cuando se suicidó, en 1972, de una sobredosis de pastillas. Esta escritora está considerada la iniciadora de la nueva corriente erótica en la […]

Mujeres Malditas. Mis intervenciones en el programa de Radio 5

El programa radiofónico de Radio 5 “Mujeres Malditas” dirigido por Valle Alonso en el que comento el perfil psicológico de  la vida y obra de distintas mujeres que sobresalieron en sus respectivos campos -literatura, música, pintura…- pero que, por encima de sus méritos, fueron estigmatizadas por las sociedades en las que les tocó vivir. Mujeres malditas […]

Violencia contra la pareja

Desde febrero de 2012 me inicio como colaborador psicólogo clínico en: Radio 5 RNE Programa “Mujeres Malditas” Mujeres Malditas….Una serie en la que abordamos la vida y la obra de mujeres que sobresalieron en sus respectivos campos -literatura, música, pintura…- pero que, por encima de sus méritos, fueron estigmatizadas por las sociedades en las que les […]

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